Sałatka pieczarkowa

Skład: 

Pieczarki tradycyjne marynowane, bonduelle - 280 g

Szynka konserwowa (jakakolwiek, tylko nie w puszce) - 300 g

Kukurydza konserwowa, bonduelle - 240 g

Majonez (jakikolwiek) - 4 łyżki stołowe, czyli ok. 60 g

Masa netto - 880 g

Wartość energetyczna w 1 porcji [110g]:  113,19 kcal

Białko w 1 porcji [110g]:  6,72 g

Węglowodany w 1 porcji [110g]:  5,68 g

Tłuszcz w 1 porcji [110g]: 6,62 g

Szynkę i pieczarki kroimy w kostkę.

Gdy już to zrobimy, odcedzamy kukurydzę i ją także wsypujemy do miski. Dodajemy do tego 4 łyżki stołowe majonezu i mieszamy.

Smacznego :)

Surówka z kapusty pekińskiej

Opis jednej porcji produktu [100 g]: 1 porcja - 100g
Wartość energetyczna w 1 porcji [100 g]: 48,55 kcal
Białko w 1 porcji [100 g]: 1,24 g
Węglowodany w 1 porcji [100 g]: 4,40 g
Tłuszcz w 1 porcji [100 g]: 2,80 g

Masa netto: 1156 g



Skład:
Jabłko: 150 g
Cebula: 90 g
Marchew: 100 g
Papryka czerwona: 150 g
Olej kujawski: 30 g
Szczypiorek: 10 g
Kapusta pekińska: 600 g
Pietruszka - natka: 10 g
Koperek świeży: 10 g
Pieprz - Kamis: 3 g
Papryka ostra - Kamis: 3 g


Chyba wiecie co robić? Zróbcie sobie tę sałatkę. Starczy wam na ok. tydzień, bo wiadomo, że rodzina będzie podjadać.

Mam nadzieję, że przepis wam się spodoba i zasmakuje :)

8.12.2013

Dzisiejsze posiłki!

Śniadanie: Actimel lekki x1 - 28 kcal

Ananas 100g x1 - 45 kcal

Obiad:

Warzywa na patelnię z grillowanym bakłażanem z Hortexu 1/4 paczki (100g) - 62 kcal

Knorr gorący kubek - barszcz czerwony 100g x1 - 49 kcal

Kolacja:

Białe warzywa na patelnię z Frosty 400g - 156 kcal

Ugotowane białko jaja kurzego - 21,60 kcal

Razem = 361,6 kcal

...

Cześć dziewczyny, i chłopacy, jeśli jacyś tu zajrzą.

Mam na imię Agata, mam 15 lat i jestem GRUBĄ ŚWINIĄ.

Nienawidzę swojego ciała, oraz siebie. Tnę się.

Muszę schudnąć. Mam 162 cm wzrostu i ważę aż 40 kg!

Wyglądam jak jakiś jebany potwór.

Potrzebuję was, dajcie mi motywację.

Nie chcę jeść i nie będę, ale potrzebuję waszej motywacji.

Mam anoreksję, przynajmniej tak mi mówią.

Wydaje mi się, że mimo to i tak nadal jadam za dużo!

Dziewczyny, ile kalorii powinnam jeść dziennie, żeby nie wyglądać jak świnia?

POMOCY!